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瞑想会 毎月開催

自分の内側をじっくり感じる

”今ココに意識を向ける”
自分を感じ、心とカラダが欲していることをする

インターネットの発達が目覚ましい今、私たちの生活のスピードはどんどん速まり、ゆっくり休む時間も持てません。
1日のメールの数も膨大で、返信スピードもどんどん速まっています。

加えて風の時代に入り、常識が非常識に、非常識が常識に。
風の時代では今までに通用していた価値が通用しない。
情報量も膨大、自分に必要な情報を収集できるよう、より自分の内側を感じる力も必要になってきました。

今こそ、自分の感情と向き合い、自分を味わう時間を持ってみませんか?

カラダへのケア同様、心にもケアをしてあげることは、やがて自分への優しさに繋がります。

また、自分と向き合う = 感情と向き合う時間を多く持つことで、感情の背景にある自分の思考の習慣癖にも気づくこともできます。

マインドフルネス瞑想はを継続すると、コミュニケーション力が高まり、社会でも高いパフォーマンスを発揮できるようになる、と、昨今の脳科学検証でも明らかになっています。

瞑想で自分の内側を感じることは、心もカラダも健康で幸せでいられるウェルネスにも繋がっていくはずです。


◆マインドフルネス瞑想 イントロダクション編
アメリカのブラウン大学で学んだ
本場のメソッドに基づいた実践編
いづれも30分のオンライン講座


【こんな方におススメ】
 ・瞑想初心者の方
 ・マインドフルネス瞑想を知りたい方
 ・海外の本場のマインドフルネスを体験したい方

【学べる内容】
 ・10分間 座学
    マインドフルネス瞑想とは?
    マインドフルネス瞑想と一般的な瞑想の違い
    マインドフルネス瞑想による期待される効果
 ・20分間 座る瞑想

※リラックスできる服装でご参加ください
※ヨガマットやクッションをお持ちの方はそちらをご用意ください
(お持ちでなくても構いません。ソファや椅子に座っても瞑想できます。)
※また、当日は瞑想に集中して頂くため、緊急時以外は携帯の電源のオフをお願いしています


お申込みは下記リンクより

講座日程
   2021/10/21(木)21:00 – 21:30  参加費1,000円 (税込)