みなさまは、自分の心に対して、カラダと同じくらい興味を持ててますか？

心とカラダの繋がりは、昨今の脳科学の急速な発達により科学的にも実証されるようになりました。エステ・整体・腸活・食事など、カラダへのケアと同時に、心を整えることは実はとても大切です。

TRAFELLでは、心のまなびのために、ブラウン大学で学んだ信頼のおけるマインドフルネスメソッドを提供しています。
このメソッドは、マサチューセッツ医科工科大学の「マインドフルネスセンター」の創設所長のJon Kabat-Zinn博士が開発した8週間のプログラムベース。Jon博士は昨今のマインドフルネスブームの火付け役者です。米国では、西洋医学では解明できないストレスや痛みの軽減目的で、数多くのクリニックで導入されています。
「ブラウン大学」は、彼のマインドフルネスメソッドを引き継いでいる機関なのです。

目指すはウェルネス

・なんとなくカラダが重い
・疲れや怠さを感じる
・何もないのにイライラしてしまう
・最近、睡眠の質が落ちた気がする

加齢や生活環境のせい、「仕方がない」と諦めていないでしょうか？
それはカラダの疲れに加え、心や脳の疲労も影響しているかもしれません。

WHOの定義では、
”Wellness（ウェルネス）とは、肉体的には病気ではなくても輝いて生きようとしている状態のこと”
心とカラダを正しく整えると、Wellness（ウェルネス）が充実して、“私がわたしらしく“あることができます。

TRAFELLはここに着目し、マインドフルネスに加え、カラダへのケアとして免疫力を高めるイヤーセラピーもご用意しています。
この2つの療法で、あなたの本来持っている心とカラダの力をさらに高めましょう。

　○心のまなび
　　　8週間のプログラム MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）
　　　マインドフルネス瞑想
　○カラダのととのえ
　　　イヤーセラピー（耳つぼ施術)

TRAFELL が提供する、本来の自分に戻れるメソッドをぜひご体験ください。

MBSRは心を整える（脳科学 × サイエンス）

※マインドフルネス講座受講者の皆様は、30代〜50代、男性・女性、初心者から中級者とレベルも幅広く、受講者皆様にその効果を実感して頂いています。（お客様の声VOICE）

MBSR ８週間の効果は科学的に実証されている

そのジョン・カバットジン博士と、世界的な精神医学者・心理学者であるリチャード・デヴィッドソン博士がマインドフルネスに関する科学的な実験をIT企業の従業員に対して行ったところ、わずか8週間のマインドフルネスのトレーニング（9月開講MBSR）を受けただけで、被験者たちの不安レベルがはっきりと下がったと報告されています。

被験者の脳の活動を電気的に測定すると、ポジティブな情動と関連する脳の部位（前頭前夜）の活動が大幅に上がったことが確認されました。それだけではなく、研究の終わり近くに被験者たちにインフルエンザの予防接種を受けてもらうと、トレーニングを受けなかった人たちよりもたくさんの抗体を生み出していたこともわかりました。

つまり、8週間のマインドフルネスによって、気持ちが落ち着いただけでなく、免疫機能が上がったことも科学的に示されたのです。

この他にも、マインドフルネスの効果についての研究は多くなされ、学術論文も多数書かれています。そして2014年にはアメリカの「タイム」誌で特集が組まれるほど、一般の人々の間でも注目度は高まっています。

日本でも、医学や心理学系の専門誌においても、マインドフルネスが特集されることはとても多くなっており、マインドフルネスが医学的に効果があることはすでに周知の事実となっています。
外来治療でマインドフルネスを取り入れる病院も出てきています。

マインドフルネスは「幸せ脳」を作る

マインドフルネス瞑想では前頭前野を鍛え、「幸せ脳」作りのトレーニングを行います。
マインドフルネスは筋トレのようなもの、効果はすぐには出ません。一緒に習慣化できるよう、定期的にマインドフルネス講座もストアカで開講しています。

また、マインドフルネス瞑想では、音やカラダの感覚に意識をあてていきます。五感を鍛えることは、脳のストレス軽減に役立つともいわれています。

情報過多の今こそ、五感を鍛え、「静けさとともにいる時間」をあえて確保していく必要があります。

カラダを整える

ウェルネスの充実には、「冷えない体質作り」も欠かせません。

カラダが冷えると心も冷え、自律神経系やホルモンにも影響、やがては消化力の低下や血液やリンパの流れも悪くしていきます。イヤービューティセラピスト協会®︎の施術では、お耳を柔らかくトリートメントしてツボを刺激。受けた方は施術開始後、5分も経たないうちにお耳がポカポカ。継続施術は平均体温も高め、慢性的な体調不良や未病対策に効果があります。また、顔回りやヘッドのリンパトリートメントがリラックス効果や美容効果を高めてくれます。

また、施術中オミミ診断しながら、カラダが温まる飲み物や食べ物の摂取の仕方、また質の良い睡眠の摂り方や日々の生活の整え方までアドバイスしていきます。

平均体温が上がると免疫力も高まり、疲れにくい体質作りに繋がります。

マインドフルネスで「幸せ脳」を作り、イヤーセラピー施術で巡りを良くし免疫力を高めて、ウェルネスの基礎力を上げていきましょう。