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たくさんのご感想、ありがとうございます

マインドフルネス瞑想講座は、30代〜50代、男性・女性、瞑想初心者から中級者まで、幅広い層の方に受講頂き効果を実感して頂いてます。

マインドフルネス瞑想受講者の声



◆男性50代　「マインドフルネス瞑想の可能性が広がる講座」
　9月にイントロダクションを受講し、その後、三枝先生のyou tubeはじめ瞑想関連のメッセージを聴きながらの2ヶ月強でした。
何となくペースダウンを感じ（悪いことではないと思いますが）、今の立ち位置と今後のあり方を確認したく、この講座を受講しました。
本日の瞑想、そして質疑応答を通して、すっきりしました。
加えて、自分自身のメンタルモデルを探る旅（と言うとおおげさかもですが）においてもマインドフルネスはめっちゃ意義あるということも感じました。
また、稽古をつけて頂ければと思います。
ありがとうございました。


◆女性50代 「気持ちが落ち着く講座」
　優しく穏やかな声に癒され
とても気持ちのいい瞑想でした
また是非参加したいです


◆女性40代　「マインドフルネス初心者にもおすすめ講座」
　三枝先生の講座は今回で2回目。導入の講座では得られなかった瞑想して感じる事がアドバンスクラスでは少しできたような気がしました。アドバイスがついて瞑想時間が30分というのがよかったのかな？知識も振り返りながらの講座で初心者から経験者までおすすめかと。


◆30代女性　「自分と向き合える大切な時間」
　瞑想は何度もトライしてますが、初めて瞑想した！と思えるほど、自分と向き合える瞑想を行えました。ありがとうございました😊


◆40代女性　「ゆったりした時間を過ごせる講座」
　先生の言葉に合わせてゆったりした瞑想を体験できました。もう少し深く理論を学んでみたいと思いました。ありがとうございました。


◆40代　「リラックスできる講座」
　今回初めてマインドフルネスを体験させていただきました。瞑想とはなんぞや？と、最初は落ち着かなかったのですが、先生の声、言葉が体をリラックスさせ、私でも集中する事ができました。
終わった後は、ちょっと身体が軽くなった感覚がありました。
マインドフルネスの奥深い世界を理解するのは難しいですが、今回のように短い時間でも自分の身体に集中する時間を作るのは意味があると感じました。
またこちらの講座に参加させていただきたいです。


◆50代男性　「本当のマインドフルネスが学べる講座」
　“マインドフルネス”という単語を聞いたことはあったものの、イマイチ理解ができていませんでしたが、この講座でクリアになりました！
“今ここ”、日常でも実践してみます。
ありがとうございました！


◆50代女性　「ためになる講座で同時に１日の疲れが取れるような講座」
　瞑想というものがどんなものなのか、専門的な知識の後に20分の明造の時間がありました。20分というのが長いもののように思っていましたが、っラックスするにつれて、期にならなくなり時間がたつのが早かったように感じられました。やってみて、一つのことに集中するということが思いのほかやっていないことで、始めはなにか難しい感じがしましたが気づくと時間がたっているという時間でした。今回の時間の中ではわからないこともありまして再度聞く機会があればと思いました。

◆40代女性　「今の自分を感じることができる講座」
　マインドフルネス瞑想は初体験でした。今の自分の意識がどこにあるのか。一人でするのは難しいなと思いましたが、講師に誘導されながら徐々に感じることができました。30分が
あっという間でした～ 


◆50代男性　「瞑想っていいな、と感じることができる講座」
　ありがとうございました。
全てが初めてであり、「20分も瞑想し続けるって結構大変かも」とドキドキしながら受講を申し込みましたが、耳にやさしい三枝先生の語りのおかげで、ものすごく心地良い20分間となりました。
「余白」というフレーズがものすごくしっくりきました。
立ち止まるって大事ですね。
めっちゃいい時間でした。
ありがとうございました。


◆40代女性　「心と体が繋がる講座」
　20分間の瞑想でスッキリ！
頭の中のいらないものが振り落とされて整理されたような感覚です。
先生の説明もシンプルでわかりやすく、誘導も丁寧で気づいたらしっかり瞑想に入り込めていました。
脳科学的観点からの考えなど、受け入れやすい内容でよかったです。
自分でも実践していきたいと思いますが、やはり時々は先生に誘導してもらえる機会が必要だと感じましたので、また受けたいと思っています！


◆50代男性　「自分の内側の意識状態を認識できる講座」
　あのブラウン大学の瞑想をずっと受けてみたくて受講しました。海外に行かなくても、気軽に短時間で学べるなんて、忙しいわたしには二度美味しい講座でした。
今では日本にもたくさんのマインドフルネス瞑想講座がありますが、アメリカの大学のマインドフルネス瞑想は実証データを元にしたもの、ということもわかり、納得でした。
本場のマインドフルネス瞑想を体験してみたい方にはぴったりな講座です。
また、受けてみたいです。


◆40代女性　「自分と向き合うことの大切さを知る講座」
　マインドフルネス瞑想は初めてではありませんでしたが、向ける意識は様々であり湧きおこる感情と向き合う静かな時間は改めて必要な時間と感じることが出来ました。
夜の就寝前に行うのは初めてでしたが、頭の中の整理がついたような？深い呼吸とともにリラックスが出来、スッと眠れました。習慣づけたいと思います。