心とカラダ 両面からのアプローチが心身健康に繋がる

心もカラダも健やかに、心身両面からの美しさを目指し、トラフェールでは下記の療法を展開しています。

・心へのアプローチ

　　MBSR （マインドフルネス・ストレス低減法）・マインドフルネス瞑想

　  　海外のブラウン大学で学んだ本場のマインドフルネスの実践法提供。
心理的なストレス、不安や恐怖、身体の痛み、90%以上の人が持つといわれている潜在的なトラウマ etc.、へのアプローチ方法を学べる行動療法。
心理学 x 脳科学 x サイエンスベース。
セラピーやコーチング、研修とも違う、自分で学んで活かす教育です。
アメリカ発祥、仏陀のマインドフルネスの考え方がベースにあるものの、宗教色は一切排除しています。

このMBSRは8週間のプログラム。
当初はアメリカのクリニックや診療内科で、治療目的で西洋医学では解明できない身体に痛みやストレスを抱える方を対象とするプログラムとされていました。
でも、ストレス社会の現代。
今では、一般的なストレスや痛みに対処する方法としても幅広く活用されています。そして、昨今の脳科学の発達により、MBSRにより不安やうつが改善され、結果高いパフォーマンスに繋がることも実証されています。

そしてその領域は広がり、一般企業においても、マインドフルネスベースの研修が活用されるようになりました。Google社が導入した”Search Inside Yourself”というマインドフルネスベースの研修の監修には、このMBSRの開発者のジョン・カバット・ジン氏は、携わっています。

彼は現在の世界中で起きているマインドフルネスブームの火付け役と言っても過言ではありません。

ストアカでは、MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）のミニ体験版として約1時間程のマインドフルネス瞑想やヨガもご用意しています。ガイダンスは、カラダの感覚を養い、思考と感情の繋がりを感じられる内容になっています。

・カラダへのアプローチ

　　イヤービューティーセラピー®︎（耳つぼ施術）

　　施術を受けることにより血流を良くし内臓機能も活性化。施術では、呼必ず”肺”は抑えるツボ、深い呼吸を助けます。
　　継続すると、平均体温が0.4度上がることが科学的にも実証されています。

　
※イヤーセラピー施術場所は杉並区（会場詳細はお申込者へ別途ご連絡）
※各種講座はオンラインでのみ開講