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MBSR 8週間プログラム

マインドフルネス・ストレス低減法 オンライン講座

ー 現代社会でのストレスとの向き合い方を学ぶJourney ー



皆さんは普段、何を考えて生活しているのか、ご自身で意識をしたことがありますか? 

米国のMBSRプログラムで自分の内側にDeep Diveして、思考癖を探り自分との付き合い方を学んでみませんか?

MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)は8週間のプログラムで、米国の分子生物学者のジョン・カバット・ジン氏が開発した、人間のストレスへの向き合い方を学ぶ、心理学・脳科学・サイエンスベースのプログラムです。

元々は、アメリカのマサチューセッツ医科工科大学に併設されたクリニックで、西洋医学では解明できないカラダや心に痛みを抱える患者さんを対象としていたプログラムですが、ストレス社会の現代、その効果から対象領域は広がり、現在では一般の方々へも展開されるようになりました。

昨今話題のGoogle社で導入された“Search Inside Yourself”というプログラムもマインドフルネスベースです。

双方とも仏陀のマインドフルネスの考え方がベースにありますが、一定の宗教色を排除しています。このプログラムはコーチングや研修とも異なる、自分で学んで活かす「教育」であることも一つの特徴です。

提供するメソッドは、常に研究を重ねているブラウン大学のもの。昨今の脳科学の発達から、心とカラダの繋がりが深いことが実証されています。沢山の受講者のデータ検証から、プログラム内容を日々進化させている信頼のおけるメソッドです。

○スケジュール

2022年9月6日〜 毎週火曜日夜 19:30 – 22:00 全8回+ALL DAY

  • 9月6日
  • 9月13日
  • 9月20日
  • 9月27日
  • 10月4日
  • 10月15日 ALL DAY セッション(10:00 – 16:00)※
  • 10月18日
  • 10月25日
  • 11月1日

※終日、サイレントで学んだことを実践する日です。

○お申込みと費用

【お申込みの流れ】

無料オリエンテーション参加(今回はライブ参加のみ) 

無料オリエンテーション参加お申込みフォーム

当社からご連絡

(ライブ参加ご希望の方へはzoomリンクのシェア)

個別面談実施(約20分程度)

※お申込みにあたり個別面談必須

参加お申込書ご案内

参加費の入金でお申込み完了

  • 定員:先着15名様(満枠になり次第受付終了、その後のお申込みはキャンセル待ち)
  • 向こう3回に限り、費用:45,000円(税込)※8月5日までにお申し込みの方、お得な5,000円の早割あり。無料オリエンテーションにご参加頂いた方から優先的にお申込み可。
  • 参加要件:米国のプログラム同様、一般の方・医療従事者等の区別なく参加可能。全9回のうち、7回ご参加可能な方のお申込み、お待ちしています。
  • 参加中は毎回の参加に加え、毎日45分以上の自宅実習を求められます。
  • 最少開催人数 3名

オリエンテーション日時:

2022年8月6日(土) 10:00 〜 11:15 (スケジュール概要・マインドフルネスの体験・質疑応答など)


MBSRについて
MBSRに長年開発者のJon氏と携わっているSaki博士のインタビュー