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“自分に優しさを向ける“って、怠けさせること？
“自分に優しさを向ける“ってどういう意味でしょう？ 勤勉な人こそ、それは自分を怠けさせることになるのではないか、と考えてしまいがちのようです。 でも、それは、お友達が悲しんでいるときに、ただそばにいて、励ましてあげるとき...
マインドフルネスと八正道
八正道とIdentity マインドフルネスベースのプログラムを開発したジョン・カバットジン氏が、初めて仏教における八正道を知ったとき、 真っ先にこの教えを医療の領域に導入したいと思ったそうです。 彼が開発したMBSRは無...
カラダへのケア同様、心にもケアは必要です
心へのケアできていますか？ 他人の話を気いて一緒に悲しんだり喜んだりするように自分の心の声も聴いてあげましょう 他人に寄り添うように自分の心にも寄り添ってあげましょう 腸活、食事、運動、マッサージ自分のカラダにケアをする...
マインドフルネスにおける「夢」との向き合い方
マインドフルネスにおいては未来はご法度？ マインドフルネスでは、「今という瞬間に生きる」ということに意識を注力させていきます。 よく生徒の方から質問されるのですが、それは未来について考えない、ということとは違います。 そ...