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海外の大学のマインドフルネス・ヨガ

「気づき」のプラクティスに基づくヨガバージョンです。 ブラウン大学のマインドフルネスヨガは脳科学をベースにしたガイダンス。このヨガの目的はポージングにはありません。 通常のヨガとは異なり、ポーズをする過程で感じるカラダの...