月: 2022年6月

マインドフルネスにおいては未来はご法度？ マインドフルネスでは、「今という瞬間に生きる」ということに意識を注力させていきます。 よく生徒の方から質問されるのですが、それは未来について考えない、ということとは違います。 そ...

マインドフルネス瞑想ではお天気のように日々変わる自分の内側に触れていきます。 その時に自分の嫌な面と向き合うことももちろんあります。 特に気分が落ち込んだ後の瞑想では、下記のような症状に陥りやすいので最も配慮が必要です。...

今日は感情の老化について※Instagramでも動画配信してます 感情は老化する 最近こんな症状ないでしょうか？ ・物忘れが増える・考え事ができなくなる・やる気や判断力の低下　など 脳は加齢によって萎縮し、早ければ40代...

瞑想は特別なものではありません 自分の心を湖や海の表面に喩えることがあります 水面には常に波が立っていて、大きく・時には小さく この水面の波は、まるでストレスの嵐や人生の変化が心を波立てるように きては通り過ぎ、さまざま...